强大的意淫 2012-7-15

文菲

顶啊，写岩志的都是好同志，继续写下去，你的进步会很快的

古袅袅

发春加油~~~

坐着发药

谢谢各位支持，我要好好攀岩，天天向上

坐着发药

找不着感觉　2011-3-29
五点半被朋友叫去健身，练到六点半，去吃了碗水盆大内就奔岩馆去了。本以为周二会人少一点，刚好相反，那家伙真是红旗招展，人山人海。等我换好衣服，观察情况，发现还是那样，看戏的人多，唱戏的人少。
看着蓝色一姐在横移，等她离开起步点，我就上了，才移了２/3，她就调头回来了，“赶紧回去”，我只好回移，到起步点下来。明显感觉就是左到右容易些，右到左就总是不顺手。试了下大元说的小点抓法：四指并拢，拇指压在食指上，还是没感觉。而且后来的横移也没啥进步，还是到右边尽头回来两米就抓不住了。感觉是手点抓得不对，指力不够也有原因，特别是一些小点，不能很舒服的五指并用，抓得不牢，体会不到大家说的“锁定”。神马侧身交叉步DYNO，对我来说都素浮云哇！
后来几趟横移也是如此，一晚下来，没进步，很是郁闷。特别是听到别人说，第一个月是进步最快的时候，心里很是不爽。我感觉和刚来时没啥区别
最后的引体也才做了２０个就没劲了，估计刚去健身的缘故吧。看来健身和攀岩是绝对不能放一天的。逛山、大元、马大夫都和我说健身和攀岩是相矛盾的，一个追求肌肉体重的增长，一个要求低体重减轻负担；一个练爆发力，一个练耐力。老实说，哥们我是玩这两也是想减肥，练得精壮点，哈哈。鱼与熊掌啊！关键是体力的恢复，一三五，二四六的叉开，好像感觉恢复不过来。
好吧，坚持一个夏天，体重降到８０以下，练出六块腹肌，老子也穿露脐装，哈哈哈哈！

逛山

有些高手说休息比训练更重要！
休息是头脑整理信息，肌肉力量增长的过程！如果没有这个过程进步确实会很慢。还是隔天训练比较好。岩馆的其他新人也有这个问题。有热情很好但是也要科学训练。

killmojo

噢贼,做20个引体向上没劲了.

文菲

我以前也是1、3、5岩馆，2、4健身房，礼拜天野外，确实很累，最后就是一礼拜一次健身房，2次岩馆了，不过你要练精瘦的话没关系，消耗量比补充量大肯定就瘦了，最后剩下的就是一条一条的精瘦肉啊！哥们你力量肯定是没问题的，还是技术啊技术，下次再来让我再训下你

坐着发药

回复 17# 文菲


    哥呀，我要成你那精瘦样，我非得吃瘦肉精不可，我要的是“上天啊，赐予我个精壮的男人吧”那种精壮
说到瘦肉精，记得很久以前我在群里就说过这东西，“练攀岩的都跟吃过瘦肉精似的”，有几个姑娘问“那是个啥，有用么？”
我说“那是喂猪的”

左左

回复 14# 坐着发药


    第一个月我也木感受到强力的进步，现在我也觉得没咋进步，就是力量大一点了， ，慢慢来吧，跟打dota一样，练补刀总是痛苦的，farm总是枯燥的，但是攒够了到某一天你就会突然发现，呀，我咋这牛逼，都神装了

坐着发药

清明两日野外　2011/4/5
两日野外收获和感想颇多，不知从何下笔。

丢人的内急型先锋
第一日上午，人很多。逛山，大元，博弈开线，文菲和左左学习开线兼跑腿。因为很开的线集中在毛线附近，而毛线的平台很小且险，刚下过雨，地很滑，小坡度加上地软土松，站立都有点困难，所以大家都没怎么去搞毛线，都到三八线和一路到顶玩去了。
一行数人转战到下面的一路到顶，因为怕磨绳，只能是先锋，左左先挂了快挂。然后丫头和她带来“新新奇葩”先上。丫头翻屋沿时有点小困难，不过还是很顺利的过去了。“新新奇葩”好像是从没玩过攀岩，丫头还在下面先教了他怎么先锋挂绳，他竟然超顺利的上去了，翻屋沿时一点困难都米有，让我惊为天人啊！
到我上时，内急，不是借口，基本上属于要夺门而出那型，而且不在状态，没信心，虽然第一次野攀时顶绳上去过，但还是心里没底，毕竟是先锋啊，下面还有N多的观众，一众的美女。硬着头皮逼上梁山了，刚起步就心虚上到屋沿时，很是吃力，一不小心还荡了出去，在下面时想的招数施展不出来，试了两次，急得不行了，总怕一使劲就喷了，只好下来，那个丢人啊。郁闷得我只好赶紧闪人去找个没人的地方解决问题。感谢清风，一直都是清风在给大家做一路到顶的先锋保护。
总结：１、上墙前要先把个人问题解决好。２、心态调整好，是自己在爬，不是为别人而爬，别人能上不代表你也能上。３、信心很重要，可以没状态但是不能没信心。４、不管下面有没观众，有没美女，墙上的只有我一人。