去了次奥莱感触太深了，写给愿意把攀岩当个事儿的人看。

小隐

我来灌水，不说话

小隐

对不起，您两次发表间隔少于 30 秒，请不要灌水！

古袅袅

薛元就不用说了，他现在已经变成了一头猪。

cai

最开始在洛阳接触攀岩，那抱石的地方小的很，后来来到西安，算是真正接触了攀岩，第一次来这里感觉，太赞了，好大。。。
去年暑假去郑州的时候看了看他们条件，感觉条件很一般，不如西安。。。
接着去年十一去了南京，顺道去了仰角岩馆，一进岩馆，靠，看着太牛逼了！有四面不同角度的板子，而且特别大，那天没有去几个人，但碰到阿星了（逛山不知有印象没，他提到你们在爬雪上的时候有过一面之缘），他说，一般人练个1年多都能上12，这让当时连三八都不敢先锋的我羡慕不已。12也并不是多么难的水平，一般人经过训练都可以达到，12以上才用得上天赋。
寒假回家的时候又去了趟郑州，原来他们抱石的地方给拆了，后来那个何鹏提到的去了几趟阳朔就12的牛逼人物自己开了一个岩馆，看了郑州新岩馆，又让我羡慕不已，各种带劲儿。
后来看看自己，来了岩馆1年了，最多是个先锋5.9 顶绳10b，对自己挺失望的……

马戈

大家说了这么多，我这个老家伙却有点啥都说不出来，有点汗颜啊，等我缓过来，下载重新回到西安的时候，我重新开始锻炼和系统训练，争取跟得上新人脚步，着我不在的这1、2年里，我能保证的只有体重和对攀爬的渴望。最后，强烈要求此贴置顶。

老腰

回复 3# KID_P


    个人认为 爱好者 爬5.13以前最好不要练引体，（单臂引体更不要）力量在攀爬中就会自然的增长。 上肢力量越好 越忽视脚的运用 一个引体做不了 照样可以爬到5.12  关键看技术的运用与掌握 。 很多线路 爬不上去 不是抓不住而是踩不住 不是耐力不够而是爬的不省力 。练武术要先练下盘 打羽毛球要先练步法 打乒乓球讲究七分脚三分手。 爱好者攀岩时要多练脚法 很多点抓不住是直观的反应 更多是 因为没踩住造成了抓不住 用脚攀岩是硬道理。力量是为了把拥有的技术发挥出来

撒手

回复  KID_P


    个人认为 爱好者 爬5.13以前最好不要练引体，（单臂引体更不要）力量在攀爬中就会自 ...
老腰 发表于 2011-3-16 01:07

   的确，上肢力量越足，越容易忽视脚法，深有体会

灯塔

学到很多，感触很大，喜欢这里。

盐酸

了解了！

内伤

好帖!有帮助!全转了!