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楼主: KID_P

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[教程] 关于抱石运动对手指的伤害和预防（zt）

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11^#

发表于 2008-9-11 08:29:06 |只看该作者

哦。我是无师自通的内十字交叉法缠手指，初衷只是为了少磨破皮。
个人感觉如果只是横移，联系动作和耐力，缠手指不太必要。
如果上屋檐，或者爬一些难度线路，就很有必要了，这时候特别费手。

我要很多很多的爱,如果没有就要很多很多的钱,如果二者都没有,那么我还有健康。

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12^#

发表于 2008-9-13 19:26:08 |只看该作者

循序渐进，量力而行比缠更重要，缠了如果去搞超过自己能力太多的线，一样会受伤
一旦伤了一定要充分休息，切身之痛，几次在手指没痊愈的情况下搞难线，跟腱很难变的强韧，提高很慢，得不偿失啊

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发表于 2008-9-14 00:02:29 |只看该作者

那初学的时候是怎么个学法啊，是不是应该去专门找教练学，还是？？谢谢啦

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14^#

发表于 2008-9-15 02:47:49 |只看该作者

内十字交叉法缠手指只能保护到手指的纵向韧带，对手指侧面韧带的无法提供帮助，且有时候觉得缠手了就去搞难线，还是很容易伤的，还是要在自己力所能及的范围内磕线，循序渐进，指力这东西没法速成

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