老陕攀登»广场 › 技术交流 Techniques › 攀岩攀冰 Ice / Rock › 最简单攀岩技巧

发新帖

查看: 1823|回复: 9

上一主题

下一主题

[攀岩] 最简单攀岩技巧

60 主题	0 好友	2905 积分

Rank: 8 Rank: 8

威望: 15
金钱: 2577
贡献: 425
最后登录: 2013-2-22
注册时间: 2009-6-27
精华: 1
积分: 2905
帖子: 585

发消息

电梯直达

跳转到指定楼层

1^#

发表于 2010-5-1 19:40:12 |只看该作者 |正序浏览

攀岩基本技巧
　　拉：在抓住前上方牢固支点，用力上拉引体向上。
　　撑：利用台阶、缝隙或其它地形，以手掌和小臂使身体向上或向左右移动。
　　推：利用侧面、下面的岩体或物体以手臂的力量使身体移动。
　　靠：利用能够容纳身体的裂缝，用背部靠住一侧岩面，用四肢顶住对面岩石，使身体上移。
　　胀：将手伸进缝隙里，用弯曲手掌或握拳，以此抓住岩石的缝隙并移动身体。
　　蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
　　跨：利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
　　挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
　　踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。

分享到: QQ空间 腾讯微博 腾讯朋友

收藏0 顶！0 踩！0

回复

使用道具举报

0 主题	0 好友	120 积分

威望: 5
金钱: 98
贡献: 0
最后登录: 2010-11-27
注册时间: 2010-7-13
精华: 0
积分: 120
帖子: 24

发消息

10^#

发表于 2010-10-27 15:04:59 |只看该作者

往往是越简单越直接的东西越有效

回复

使用道具举报

50 主题	0 好友	2124 积分

Rank: 8 Rank: 8

威望: 5
金钱: 1859
贡献: 318
最后登录: 2012-8-1
注册时间: 2009-9-5
精华: 1
积分: 2124
帖子: 499

发消息

9^#

发表于 2010-5-5 00:36:11 |只看该作者

一定的力量是完成技巧的基础~~

我要提高力量

回复

使用道具举报

50 主题	0 好友	2124 积分

Rank: 8 Rank: 8

威望: 5
金钱: 1859
贡献: 318
最后登录: 2012-8-1
注册时间: 2009-9-5
精华: 1
积分: 2124
帖子: 499

发消息

8^#

发表于 2010-5-5 00:35:23 |只看该作者

一定的力量是完成技巧的基础~~

回复

使用道具举报

1 主题	0 好友	170 积分

威望: 0
金钱: 147
贡献: 18
最后登录: 2012-12-18
注册时间: 2010-3-8
精华: 0
积分: 170
帖子: 45

发消息

7^#

发表于 2010-5-4 22:57:50 |只看该作者

学习学习再学习！

回复

使用道具举报

60 主题	0 好友	2905 积分

Rank: 8 Rank: 8

威望: 15
金钱: 2577
贡献: 425
最后登录: 2013-2-22
注册时间: 2009-6-27
精华: 1
积分: 2905
帖子: 585

发消息

6^#

发表于 2010-5-4 19:28:56 |只看该作者

目前正体会撑：利用台阶、缝隙或其它地形，以手掌和小臂使身体向上或向左右移动。

回复

使用道具举报

442 主题	0 好友	8538 积分

Rank: 8 Rank: 8

威望: 273
金钱: 6556
贡献: 427
最后登录: 2024-7-14
注册时间: 2008-6-24
精华: 19
积分: 8538
帖子: 2681

发消息

5^#

发表于 2010-5-4 08:36:51 |只看该作者

不错！已经开始玩理论了。这是用脑攀登的一个标志。

回复

使用道具举报

60 主题	0 好友	2905 积分

Rank: 8 Rank: 8

威望: 15
金钱: 2577
贡献: 425
最后登录: 2013-2-22
注册时间: 2009-6-27
精华: 1
积分: 2905
帖子: 585

发消息

4^#

发表于 2010-5-3 19:04:10 |只看该作者

攀岩是一个用脑体会的过程！！

回复

使用道具举报

105 主题	0 好友	2030 积分

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

威望: 10
金钱: 1629
贡献: 53
最后登录: 2013-2-8
注册时间: 2008-6-24
精华: 1
积分: 2030
帖子: 752

发消息

3^#

发表于 2010-5-3 14:22:44 |只看该作者

博弈言简意赅，不过要练成就没有说得这么容易了

还没玩过户外就嫁人挺亏的！玩了后再嫁人，嫁谁玩谁！

回复

使用道具举报

13 主题	0 好友	404 积分

威望: 0
金钱: 292
贡献: 1
最后登录: 2013-1-14
注册时间: 2008-6-26
精华: 0
积分: 404
帖子: 223

发消息

2^#

发表于 2010-5-3 12:51:29 |只看该作者

真是够简单，不过挺实用~

落地为兄弟，何必骨肉亲~

回复

使用道具举报

发新帖

广场|

	友情赞助商

Archiver|手机版|老陕攀登 ( 陕ICP备10003142号 )

GMT+8, 2025-8-2 18:03

Powered by Discuz! X2.5 Licensed

© 2001-2012 Comsenz Inc. Design Singcere.

回顶部