阿成：怎样磕线！(转帖)

逛山

转自：http://www.panyancn.com/a/a.asp?B=100&ID=7602
磕线：一般能说要磕一条线的话，那就证明你所爬的线路接近你的极限攀爬能力了，你要红点这条线路的话可能得要几天或者几天以上，很多次的尝试才能完成，当然你所要磕的这条线你开始至少是可以单步分步或者有可能分步才行，要不然超出自己极限能力太多的话，那磕的意义就不大了，那样的结果很容易受伤！
  磕线的好处： 磕线过程中可以很好训练你的攀爬能力，锻炼意志力。在每一次尝试中，都是对你力量以及耐力的挑战，可以不断的突破自己的极限，让你的攀登水平不断提高

怎样去很好的去磕这样一条线呢？我个人认为，
磕一条线，保护者很重要，这个人你得对他的保护非常放心才行。因为分步时会不断的变换动作，在尝试红线时也是经常会冲坠，所以保护的人得很有耐心，最好是能和你一起磕线的，因为他知道你会在哪里掉，对你的攀爬情况比较了解，而且他同时可以起到相互鼓励，相互借鉴的作用。当然如果不是一起磕也无所谓！保护好也可以。好的保护者可以在你磕线时免后顾之忧，让你在攀爬时不会因为冲坠的问题而分心，那样出手会更果断，红线的成功率会更高。

磕线前最好爬比较简单的线进行热身，以免受伤，在最先分步时，可以一个快挂一个快挂的爬，尽量分配好体力，在比较难的动作前休息好，目的就是分步到顶，找适合你自己的动作将线路连起来。如能分步，那就证明这线路你是可以爬的，只是时间问题罢了！线路可以分两种，一种是只有一两个难点的，过完难点后会有好休息的地方，这种可以将难点的动作分步多几次，将难点尽量简单化。还有一种是耐力型的，这种线路你分步起来感觉不是很难，但是没有好的休息点，感觉线路终点是那么的遥远，那就是耐力不够。

在磕线前几次，离红点还有一段距离，可以另外加强耐力训练，如跑步等一些有氧运动，可以有效训练心肺功能，对耐力提高很有帮助，当然也可以不断的尝试这条线，在攀爬中训练耐力，而且线路动作熟悉了，就自然会越来越省力，只要你不觉的烦的话。一条线路多次尝试后，会感觉越来越接近终点，如果不是，那证明之前的休息不好，得好好休息了。

在磕线前，可以将线路的动作从头再想象一遍，包括挂快挂的地方，休息的地方，特别是难点的地方，以加深对线路的印象。在攀爬过程中，要爬得果断自信，分配好体力，如果冲坠的话，继续将线路攀爬到顶，那样除了加深动作的记忆外，还可以很好的训练到自己的耐力。

在最后要红点线路时，要注意呼吸，还有注意体力的分配，在难点快速通过，一条线路，肯定有一些休息的地方，可以利用这些休息点将线路分成几部分来爬，然后每部分的休息点就是你的一个目标了，那样感觉其起来线路不会那么的难了，动力也就会更大，成功的效率就高很多了。在每到一个休息点倒手休息时，可以想象后面的动作。通过不断的尝试，总会完成线路的。在最后接近完攀线路的时候，可能心理已经是影响是否可以完成线路的最大因素了，久攻不下，烦燥，疲乏的心理状态会让你总差那么一点，所以一定要会调整好心理，努力克服这种情况的出现。

遇到比较难挂快挂的地方，可以延长快挂，或者选择略过不挂，当然这要在冲坠是安全的情况下了！

装备：选择合适自己的就好。当然不要出现那种快挂卡手，岩鞋要挂脚时掉跟，绳子太毛以至于抽绳抽不动，裤子太紧抬不起腿，等等，在这种极限攀登中，最好是避免这种情况的出现！

KID_P

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