老陕攀登»广场 › 技术交流 Techniques › 岩道酬恒 Climber's Journaling › 新环境新感触

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新环境新感触

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电梯直达

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1^#

发表于 2012-11-29 11:18:14 |只看该作者 |倒序浏览

转眼间坚持爬墙已经一年，个人感觉进步较慢，11月开始在奥莱有规律的爬墙一个月来，我最大的感触是用脚爬墙，而不是靠手，野外先锋挂快挂时我都不自觉的锁住双臂，小臂自然脱力很快，双手锁定时肩背部自然紧张，受力，阳朔爬墙时张校长指出这一缺点，那段时间肩背痛的厉害，原来是方法不对。初到北京来很受打击，不可否认这里攀爬环境好，高手多成马了，没有几个爬的比我差的，基本上是重头学习，基本动作开始纠正，练习踩小点培养岩感，沉脚后跟会踩的更稳使腿受力，减轻了双手的负重，练习同点换脚，以及各种使用腿步力量的动作，身体该什么时候贴墙，什么时候放松。岩友们很热心，总能得到大家的指点和帮助。一个动作的完成，不仅仅是完成就算了，怎样做到科学省力，先走膝盖还是先转膝，正身抓点和侧身抓点各需要注意什么，同一条线路不同的攀爬方法，都试一遍找出最适合自己又省力的方式，身体重心放低，放低，再放低，脚点与岩壁的角度，怎么利用对抗力让身体平衡。看着岩友们在岩壁上曼妙身姿，感叹要学的东西太多，小雨很菜，只要坚持，始终相信会提高很快的，攀岩真美好！

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当一个人有梦想，那阻止他脚步的应该是自己，而不是别人！

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2^#

发表于 2012-11-29 13:59:09 |只看该作者

真不错！
北京确实高手多。国家队在北京诶办法而且学术气氛很浓。
好好学习多多分享啦！

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3^#

发表于 2012-11-30 20:45:21 |只看该作者

天天向上

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4^#

发表于 2012-12-1 22:32:45 |只看该作者

还可以参加牛二杯哈。

找赵大爷指导，那也是必须的。

我要很多很多的爱,如果没有就要很多很多的钱,如果二者都没有,那么我还有健康。

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5^#

发表于 2012-12-1 22:42:15 |只看该作者

鼓掌！！

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6^#

发表于 2012-12-3 04:35:48 来自手机 |只看该作者

每次去爬墙都能得到赵大爷指点和帮助，无论是新手还是老岩友，他总是热心指，告诉每个人所处阶段该练习哪些动作，最感激的人就是他啦

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7^#

发表于 2012-12-3 13:13:31 |只看该作者

小雨去北京了？

短时间还是？

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8^#

发表于 2012-12-3 19:14:00 来自手机 |只看该作者

一年吧，也许更久

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9^#

发表于 2012-12-31 23:36:56 来自手机 |只看该作者

2012过去啦！2013就两件事！攀岩上5.12！买房子！

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10^#

发表于 2012-12-31 23:38:02 来自手机 |只看该作者

2012过去啦！2013就两件事！攀岩上5.12！买房子！

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