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楼主: 逛山

[教程] 老陕攀岩教室第一期：7C不是梦（一）ZT

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骆驼草

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发表于 2009-5-16 12:20:24 |只看该作者

好么！
对于攀岩运动的专项收尾我还没思考过，不过我想道理是相通的。
大致是这样的：和准备活动的一些动作类似，趁着身体的热度和运动后各种关节都活动开了，先做肌肉和韧带的静力性拉伸，这是巩固和提高的过程，最后再做身体的放松，这是降低肌肉粘滞性防止乳酸堆积的过程。

climber

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KID_P

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发表于 2009-5-19 00:52:49 |只看该作者

良好的肌肉一般是这样的一种状态：绷紧或发力的时候很硬，和石头一样；放松的时候很软，像MM的咪咪一样。大家下次可以注意摸一下自己肌肉。

This is KID_P.

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撒手

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发表于 2009-5-19 13:15:29 |只看该作者

你这个流氓，还说啥放松的时候很软，像MM的咪咪一样，那你咋不说绷紧或发力的时候很硬，和GG的jj一样

hi! What are you doing?

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老雷

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发表于 2009-12-16 23:04:36 |只看该作者

顶起来在看看~！

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逛山

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发表于 2009-12-17 08:17:48 |只看该作者

老雷发奋呀！

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