滑雪注意事项，引以为戒。

宁武

最近群里组织去滑雪的活动不少，鉴于西安的特殊气候造成雪质偏硬和雪场菜鸟太多杂乱的情况，把自己玩了几年的经验总结一下，希望大家玩开心的同时也要保证安全：

1： 无论单板双板，不论你学的时候学的多快，最多代表你现阶段身体条件比较好，并不代表你将来水平提高也会这么飞快。水平提高靠的是练习而不是天资。有天分的人和没天分的人同样刻苦他才可能胜过别人，不然还是会输给勤奋的人。所以永远不要洋洋自得，初级道也能玩残你，滑雪是有危险性的，时刻都要注意力集中。

2：一定要热身，无论你多迫不及待，滑雪之前适当的抻拉你的肌肉和韧带都是必须的，因为前两趟是受伤的高峰期，脑袋已经热了，身上还是凉的，很容易拉伤。有力气的最好在雪道往上走一截，出点汗再开始拉伸效果最好。

3：滑雪当天注意自己的状态，状态是个神奇的东西，有状态的时候就能练出招来。状态差的时候你最擅长的动作也会出问题。所以如果你今天提不起精神，要么喝点红牛、要么找几个朋友一起玩，总之不要在无精打采的状态下冒险，事故率超高。我现在状态不好不练习自己不熟悉的动作。

4：下午要走的时候千万别说：我再滑最后一趟。 这句话是个魔咒，已经应验过无数次了，我身边滑雪的朋友的受害者一大堆。别问我为啥，这不是封建迷信，但是就是这么邪，我琢磨是不是心理暗示，说了这句话等于告诉自己要结束了，于是你的大脑就开始偷懒休息了，身上的神经反应也开始下降，下午体能本来就不好，很容易受伤。

5：不要冒失，尽管你很自信，但是你还是要学会正确评估自己的能力。老外满天飞不是一年两年练出来的，你随便抓一个高手问他，没个十年八年的他都不好意思告诉你。所以一步登天的想法不能有，基本功永远是最重要的，所有的动作都是基本动作一个一个组合出来的。

6、随着技术水平的提高，速度将会越来越快，所以一定要记得带护具，头盔、雪镜、护臀、护膝，这些比较基础的护具一定要有，虽说我们会尽量控制不去撞到别人，但是保不齐有一些二把刀会撞到你。我第一次在白鹿原滑雪，还是在缓冲区，就被一个双板铲倒，他的双板砸到我的手上左手无名指肿了一周，到现在还隐隐作痛。

暂时先想到这么多，以后慢慢补齐。

大元

顶  学习了

逛山

额贼！看来我白白的天才了一回！也没啥用么！5555555555555555找我妈退货呀！

逛山

有天分的人和没天分的人同样刻苦他才可能胜过别人，

所以么！不滑到托纤停怎么对得起自己呢！

宁武

        其实滑雪受伤率高是一个误区，相对篮球、足球这些运动，大多数极限运动的受伤率远远低于它们。极限运动大多都是一个人的运动，只需要依靠器材、标准化的场地、和自身来完成挑战。所以所面对的最大风险来自于自己的状态、发挥、失误。也就是说如果不冒失，稳扎稳打，唯一要防备的只有自己。不像别的运动对手、对方的器材等等外因导致受伤，毕竟极限运动的视觉刺激太强了。媒体往往为了吸引眼球采用一些极度夸张的词汇来误导观众，才有了今天一提起极限运动大家就感觉是一群胆子大、不要命的家伙。我们攀岩其实早有体会，真希望能让更多的人了解极限运动其实并不可怕。
         再有就是大多雪友只是为了一时新奇，以为自己胆子大，学的快，盲目的练习高难度动作，或者冒失的猛冲雪道，乐此不疲，这样的行为恰恰给了不懂的人那些谬论丰富的数据。试想一下，假如你喜欢赛车，还不会开车没考驾照就直接开到300码，出了事故，你会觉得这是正常的吗？会认为是因为开车危险所以才出的问题吗？ 其实出问题的是自己人，仅此而已。如果有机会认识那些大神们，跟他们聊聊，就会知道他们第一句和第二句一定是快乐和安全。
       越强悍越谦虚，极限运动是一项能真正认识自己的运动，你的懒惰或是勤奋、冲动或者冷静、身体的各种能力随着练习都会很直观的体现出来，真心希望喜欢滑雪的盆友们安全第一，快乐第二。

宁武

逛山 发表于 2013-1-22 14:01
有天分的人和没天分的人同样刻苦他才可能胜过别人，

所以么！不滑到托纤停怎么对得起自己呢！

师父说的在理，我下次回新疆滑雪坚决要用四个小时的卡玩够全天

撒手

个人状态是个有意思的东西，专业运动员会根据场合适当调整自己的状态，其实一方面是心理暗示的作用，另一方面人可以在不使用药物的情况下用大脑增加体内多巴胺和多种激素的分泌，达到调整状态的目的，但是得经过一定的训练

左左

嗯，不错，写得好。

civet猫

我前天九点多的时候跟他们大声说：“我滑最后一趟了阿！”
然后逛山还有谁就跳出来说不能说这话
我还不理解
今天看完这帖子之后才理解.......

撒手

请每次对他们大喊：我滑倒数第二趟啊，然后看着他们放浪地笑吧