迟到的岩志 空心菜岩志

jick3004

序  

大概是一一年十月十一月开始接触攀岩 到岩馆来 后来也去新玛特。已近半年了。起始，和大多数岩友的开始都是类似的，并不想做过多阐述。在岩序里只想写写其与我的感受。运动本身就是一种纯粹的艺术，而攀岩却纯粹的让人窒息。攀岩于我的初始始终只是出于对事物的一种习惯行的坚持，坚持到后来竟然发现有意想不到的欣喜，因为我发现没有什么能够让我的内心如此平静，虽然攀爬时是一颗比平时怦怦跳的很快的心脏，但是其中却有着无比的静赖。这里只有点，只有线，只有岩壁，没有其它的任何的一切，因为没有的太多，所以得到的也太多。攀岩就是为了攀岩而攀岩，不是为了其它。纯粹的运动亦应如此。

王炼

鼓掌

逛山

在岩壁上有时候可以让人非常专注，而那种心无旁骛的感觉确实是一种不可多得的享受！而这种享受可能只有用心体会才有感觉。

墨笛MM

我最爱的是攀岩对每个人很公平，这里没有什么天赋异禀，想到更刺激的岩壁上体验激情吗，好好爬吧！

小雨

哥们不要练的太拼命

jick3004

一 同点换手
把自己的换手心得写下 希望大家积极指正踊跃发言把大家和心得和经验得以交流学习。
首先我觉得在可能的情况下，要尽量避免同点换手。再次在可能换手的地方 提前预留出换手的位置。然而有一些小手点 或者感觉不能松手的手点时  换手时是很折磨的。这时重心放低 把中心尽量放在两腿上 或者把两腿放底些感觉更有效 双臂打直 贴近岩壁 个人感觉此时把头也埋下 而不要去抬头关注被看手点 ，用手去感知岩点。做到了上面这些可以开始换手，顺序是依次替换，替换次序为无名指替换抓握手的食指，中指替换中指，食指替换抓握手的无名指。
对于一些很大的类似与Jug形式的手点的换手，一般都很好换。也可以 这样尝试就是把手轻搭在抓握手的上方，然后抓握手轻拉起身体 并迅速离开岩点，另一手迅速换上。目前就这么多了 。

Candy

回复 6# jick3004


赞一个，，学习磨练中。。

废柴_Vc

牛B

坐着发药

鼓掌
搬个小板凳，学习。
空心菜是个好童鞋，更是个好老师。
PS，发型也很酷

jick3004

二换脚  

由于身体重心的转换，经常遇到换脚。在可能换脚的地方 并且能提前预留出换脚的位置，是不错的选择。然而有一些小脚点（如打钉点） 或者感觉踩实的脚点  换脚时同样也是很折磨的。这是就要保证身体重心的平稳，在可能的情况下不增加手部的负担，一脚尖通过旋转 挪 蹭 有时甚至有轻跳（一脚放在另一脚上 ，这是轻跳，另一脚迅速跟上）而切换出另一脚踩点。 说到这里就不得不说脚踩点的问题 ，为了换脚的方便 尽可能的利用大拇指像针尖一样的立在岩点上面 这个为题以后具体在想，在说。
另外 换脚又分高位和低位。
低位就犹如刚才所说的 那样，在这里仔细说一下 高位。 通常这种情况下是 上方有两个手点，分与左右两侧，一脚座于岩点，这时需要另外一脚换于此点，这时保持身体重心，座于岩点的腿脚保持不动，另外一脚于外侧慢慢抽上，以同样的姿势放于此点，这时的姿势有点类似于扇形，屁股一定不能撅起外凸，然后抽走另外一脚。
基本目前就这么多，希望得到大家的指正。