攀岩登山爱好者枕边书——————你有了吗？

清风

攀岩登山爱好者枕边书——————你有了吗？


     作为一个户外爱好者，你可能苦于技术难于精进，没有师傅，没有人引导，你想去登山，不知道需要哪些装备，注意哪些事项，你热爱攀岩，却只限于欣赏别人的岩壁芭蕾，自己始终无法得窍，或者你本身就是一个高手，但经常苦于没有另一个高手可以切磋技艺，难于超越自己的极限， 其实，只要你用心，超越、提升自己的方法有很多，读书就是最好的方式之一，哈哈，现在就给大家介绍基本攀岩登山类书籍，希望这些书能带给你一些启示与发现。
     同时也欢迎大家把你所知道的好的户外书籍介绍给大家。

（如果你对某本书有兴趣，国内一些大型书店、购书网站如当当网等均有打折销售，而且支持货到付款，十天无条件退换，哈哈，绝非广告啊）

清风

NO 1   《登山圣经》   登山者必备的案头参考，初学者最好的入门教材。 　　


登山圣经（全新第七版）作者：（美）考斯，（美）佛萨斯 编著，吴佩真，吴俊奇，吴逸华 译　　 出版社：汕头大学出版社　　 出版时间：2007年04月
    《登山圣经》是一本范围极广、内容丰富的登山工具书，是我们这个时代最实用的登山知识源泉，它累积了欧美登山前辈珍贵的经验，提供了全面且正确的登山指南，不仅告诉我们正确实用的登山技巧，更教导登山者自我锻炼体魄，甚至也指导我们如何与山林共处、保护大自然的每一寸土地。本书为根据英文版第七版翻译的新版，这意味着国内的登山爱好者几乎可以和欧美人士同时吸取最新的登山知识和技术。《登山圣经》可说是全世界阅读人口最多的一本登山工具书，它的每一章节都是由一、两位专精该项技术和知识的专家所撰写，所以本版最后是由40多位经验丰富的登山家共同完成，这无疑是《登山圣经》出版以来动用人力最多的一次，也是内容最丰富、图表最多的一个版本，如果要学好登山这门技术，必须从头到脚好好熟读《登山圣经》，建立起一套正统的登山技术和观念，然后根据书中所教方法身体力行，最后才能享受到纵情山林的乐趣。《登山圣经》并非只注重顶尖的技术，在基础内容上，它绝对可以提供一个初学者所需要的完整知识与概，而在冰雪攀登技术上，《登山圣经》当然有着非常重要的分量，毕竟它是一本教授级的参考书，包含了人类几代登山家的宝贵经验。
　　登山者必备的案头参考，初学者最好的入门教材。 　　
　   该书详细讲解了登山和攀岩、攀冰运动的方方面面，从理念、技术到装备的使用，以及登山计划的制定和登山活动的领导，再到登山运动的风险，都有详尽实用的说明。本书语言流畅，插图简洁易懂，更难得的是不论新手还是行家，都能从阅读此书中获益。尤其是刚开始接触登山运动的读者，更应把此书作为必读教材。 　　
　　　　

清风

NO2   攀登训练

作　　者： （美）索利斯 著，凌云霞，马强，李应兵 译
出 版 社： 水利水电出版社      



      无论是具备多高的天赋，多么丰富的经验以及多么伟大的雄心壮志，只要你准备去攀登，就应该阅读Clyde Soles撰写的这本训练手册。当你按照本书所讲的内容去练习时，它会使你的意志更加顽强，使你的耐力更加持久，同时也会给你带来更多的乐趣。
                                                                                                                        ——Jon Krakrauer     


内容简介
      本书适合所有的攀登爱好者；而只对登山设备感兴趣和希望了解登山困难的解决之道的人也会从中受益。
      本书侧重于营养和时效训练方法，对于十几岁的少年到八十几岁的老翁这样普通的人群都有所帮助。作为梦想巅峰丛书的一本，《攀登训练》试图弥补其他书籍的不足，着重于运动不同方面的技术和安全问题。同时，教你学会提高运动效率和在选择的环境中确保安全。
      本书的指导原则是训练应该充满乐趣。当然对于那些喜欢痛苦的人来说是个例外。我们中的许多人都喜欢垃圾食品，躺在长椅上休息，而不愿意坚持严格的饮食计划来折磨自己。尽管去训练听起来和去玩耍是截然相反的，但它们可以是一样的事情——这在于你正确的态度和对自己所做事情的良好理解。

清风

NO 3《登山计划》
作　　者： （美）索利斯，（美）鲍尔斯 著，孙严冰，赵功伟，凌云霞 译
出 版 社： 水利水电出版社



        在攀登一座大型山峰时，准备工作无疑是成功的关键。但是所有的计划，安排，所有可能涉及到的情况和细节工作都是繁重而无穷无尽的。《登山计划》是一本很有帮助的指南，可以指导读者一步一步地做好充分的准备，直到登山行动正式开始。
                                                                                                                        ——艾德·维耶斯特斯


简介
     本书主要的读者对象是准备在异地他乡拓展视野，丰富经验的中级和高级登山者。本书将帮助你搜寻目标，组织队伍，选择装备和采购食品——这些本来熟悉的事情在远离故乡的探险中也许会被赋予新的含义。
     本书也同样适合那些胸怀远大理想，希望有朝一日能够登上世界巅峰的初学者，以及那些不满足跟随向导的步伐而准备追求冒险的人们。本书虽然不是描写关于攀登技术的指导手册，但是却为那些准备制订登山计划的人们提供了重要的信息。
     即使那些关不打算攀登遥远巅峰的人们也可从本书中了解许多有关登山的奇闻趣事。从中价钱可以学习如何组织登山行动，并会发现许多导致行动失败的原因。
     如果读者是一位富有冒险精神的人，本书将会提高你对于登山的兴趣。不同于呆坐在教室里独自阅读枯燥的课本，你可以将此书中提到的知识运用于探险的过程中，它一定会给你留下永生难忘，色彩斑斓的记忆。

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NO 4  急救指导
作　　者： （美）卡莱恩 等著，郭锦辉 译
出 版 社： 万卷出版公司

     是一本有关急救知识的书，而非有关医疗实践方面的内容。对于那些必须经过高级培训并具备医疗许可的人才能做出的医疗步骤，本书不予描述。同时也不介绍专业救援人员携带的特殊仪器的使用方法。
     作者及出版商诚恳地向读者提供登山急救技能以及疾病预防知识。这些知识既不能代替急救课程，也不能代替实践经验。因为只有急救课程和实践经验才能培养技能，提高判断力，进而有效地指导急救工作。

清风

前面几本书都比较陈旧了，但却是国内比较早翻译出版的户外书籍，具有一定指导意义，下面这几本书强烈推荐，技术资料均比较新。

  

NO 5  极限登山   
作　　者： （美）德怀特，（美）马丁　著，严冬冬，孙斌　译

      策略高于技术，技术高于装备。本书通过描述Mark在面对攀登时，如何去思考，如何去判断，如何去选择的过程，可以让读者很清晰地触摸到如Mark这样的登山高手思考问题的角度和方法。当然，书里面提到的某些观点很多人可能无法接受，但不管怎样，它一定会给我们很多启发。我相信，这本书可以为所有爱山、爱登山的朋友们提供一场思想和心灵的盛宴。
     本书是由美国著名登山家Mark F.Twight和James Martin合著的对极限登山运动现状的一份报告，内容包括四个部分。通过讲述作者对登山运动危险性的切实理解，探讨了攀登者的性格和态度，描述了综合、力量、耐力训练的方法，训练营养学，装备等，并对攀登技术进行总结。书中从头到尾穿插了大量真实的攀登故事，其中许多都是Mark的亲身经历，另一些则是根据熟人和朋友的讲述整理而成。这些故事为《极限登山》增添了报告文学的色彩，引人入胜。
     本书可作为户外攀登运动员的学习指南，也可供其他户外运动爱好者参考阅读。

逛山

只看过登山圣经！而且看了3便。
这种技术类书籍还是多看看有好处。
里面很系统的讲了很多细节性的东西。一边看不懂就多看几遍。
对于登山者来说，有一本严冬冬翻译的登山手册不错，最近正在看。是美国人写的，理念很新潮。
具体介绍：http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20774545&ref=search-1-A


作　　者： （美）康纳利 著，严冬冬 译
出 版 社： 人民邮电出版社

• 出版时间： 2010-1-1

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本书是一本非常优秀的登教科书，既汇聚了新颖、实用、高效的攀登技术，又相当浅显易懂，即使是登山新手在读过这本书之后，也能很容易地理解和掌握这些技术。这本书涵盖了登山运动的方方面而，从计划制定、路线掌控、天气判断、识图定向到装备、训练、营养与后勤，再到各种不同方式、不同难度层次的攀登，均有详尽的阐述。书中内容不仅翔实丰富，深入浅出，而且毫不拖泥带水，绝不会像当今的大多数攀登技术资料那样，把最新、最好的理念技术跟旧的、不太合适的东阳混在一起，弄成一锅大杂烩，让读者无所适从。书中还配有准确生动的插图，更加方便读者对照图中步骤进行操练。
　　如果你是一名登山新手，刚刚把眼光投向高海拔攀登，那么，这本书就是你最好的选择之一。即使你已经是一名经验丰富的登山家，这本书也可以对你有所启发。《登山手册》并不是那种因循守旧的老套教科书，而是新思想。新技术的集粹，“轻装·快速·高效”的思想贯彻全书始终。
　　克雷格·康纳利会教你：
　　·采用适当的安全系统，在冰雪和岩石地形上快速上升和下降
　　·对雪崩、落石、雷电、高山病等危险应对自如
　　·选择最适合你的目标与攀登风格的装备
　　·用最先进的科学理念指导训练与营养安排
　　·理解登山运动中的社会学和心理学因素，在关键时刻作出恰当的决策

苏菲儿

有登山圣经 急救指导 极限登山和登山手册(在读中) 感觉登山手册确实值得推荐
No.3 的登山计划据说很不错 计划购买中

admin2

作　　者： （英）哈廷　著，北大山鹰社　译
出 版 社： 世界图书出版公司
出版时间： 2010-9-1
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这本书的优点是内页全是精美的彩图，还有专业的指导，浅显易懂。具有很好的收藏和参考价值！（西安小寨东路有家书店有售）