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[攀岩] 最简单攀岩技巧

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1^#

发表于 2010-5-1 19:40:12 |只看该作者 |倒序浏览

攀岩基本技巧
　　拉：在抓住前上方牢固支点，用力上拉引体向上。
　　撑：利用台阶、缝隙或其它地形，以手掌和小臂使身体向上或向左右移动。
　　推：利用侧面、下面的岩体或物体以手臂的力量使身体移动。
　　靠：利用能够容纳身体的裂缝，用背部靠住一侧岩面，用四肢顶住对面岩石，使身体上移。
　　胀：将手伸进缝隙里，用弯曲手掌或握拳，以此抓住岩石的缝隙并移动身体。
　　蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
　　跨：利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
　　挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
　　踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。

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2^#

发表于 2010-5-3 12:51:29 |只看该作者

真是够简单，不过挺实用~

落地为兄弟，何必骨肉亲~

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3^#

发表于 2010-5-3 14:22:44 |只看该作者

博弈言简意赅，不过要练成就没有说得这么容易了

还没玩过户外就嫁人挺亏的！玩了后再嫁人，嫁谁玩谁！

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4^#

发表于 2010-5-3 19:04:10 |只看该作者

攀岩是一个用脑体会的过程！！

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5^#

发表于 2010-5-4 08:36:51 |只看该作者

不错！已经开始玩理论了。这是用脑攀登的一个标志。

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6^#

发表于 2010-5-4 19:28:56 |只看该作者

目前正体会撑：利用台阶、缝隙或其它地形，以手掌和小臂使身体向上或向左右移动。

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7^#

发表于 2010-5-4 22:57:50 |只看该作者

学习学习再学习！

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8^#

发表于 2010-5-5 00:35:23 |只看该作者

一定的力量是完成技巧的基础~~

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9^#

发表于 2010-5-5 00:36:11 |只看该作者

一定的力量是完成技巧的基础~~

我要提高力量

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10^#

发表于 2010-10-27 15:04:59 |只看该作者

往往是越简单越直接的东西越有效

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