攀岩新手入门须知

老雷

在你进行攀岩之前，你应该了解：

外行对运动攀登的七大误解运动攀登不等于爬山。它是最原始的运动形式，像体操一样，追求身体平衡、优美姿态与冷静头脑。所谓「极限运动」听来有型又刺激，其实运动攀登绝非一班过激份子才玩的的小众运动。bbs.8264.com' T, o- j2 g4 }5 }8 j
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    误解一：「攀石好容易跌死！」
, 运动攀登在预先设有固定保护设备之石壁或人工墙壁上进行，使用的装备皆经过安全测试，符合国际标准；加上有合格教练指导，相当安全。 自助游论坛,户外论坛,驴友论坛,旅行论坛,旅游论坛$ I9 u, b/ ?4 m6 k
　　
误解二：「攀石只可在户外悬崖峭壁进行。」 / i0 x% d% [( ^7 K8 r
　　运动攀登可在市区的室内人工石墙进行，不用长途跋涉，亦不怕天气影响。最近连加勒比海的豪华客轮都建有攀石墙，要玩攀石实在无处不可。
　
误解三：「要受过专门训练的攀山家才能玩攀石。」' W4 }; s( b: O3 h6 i/ H
　　运动攀登的目的是练习徒手攀爬技巧而非征服高山，因此攀登者只须集中精神攀爬，不用顾虑设置保护点，亦无须顾及复杂的山艺知识。中国驴友论坛, B9 B8 _$ Q# Q: h4 {
　　
   误解四：「攀石只适合筋肉型人仕。」
  　正好相反。肌肉比脂肪重三倍，筋肉人在平衡和灵活度都比较吃亏；因此世界级运动攀登选手不少个子瘦小，其中不少更是女性。
误解五：「攀石运动要买不少昂贵器材。」
　　不少供运动攀登的室内石墙有绳索或安全带供应，你所需的只是一对薄底鞋，和一对手脚。
  误解六：「攀石运动极耗体力，只适合年青人。」 中国驴友论坛+ O- m& t) n  J" e
　　运动攀登讲究平衡技巧与肌肉运用，不靠死力；而且人工石墙可随意调整难度，故老幼皆宜。bbs.8264.com4 [- S7 l4 m& D+ Z# m* n
　　
    误解七：「"运动攀登"只能爬人工场和假石, 不算是真正的攀石运动。」 5 d9 [# K9 D. d' M( l$ d
　　运动攀登(Sport Climbing)是从传统攀登(Traditional Climbing) 演变出来的一种运动。它集中于攀爬技巧的训练，所以必定在装有固定保护点如螺丝挂圈(bolt hanger)的石壁上进行，当然并不限于人工墙。世界上很多的著名攀石地点，如泰国喀比的攀岩区就全部是运动攀登线路。传统攀登则须携带较多器材，在毫无保护设施的石壁上沿途设置保护点。两者所追求的目标不同，但都属于攀石运动。




[ 本帖最后由 老雷 于 2008-6-26 13:09 编辑 ]

老雷

什么是攀岩？
我们先来介绍一下何谓攀岩运动(Rock Climbing) 攀岩运动的兴起，最早可追朔到18世纪的欧洲登山运动。 在此之前，人类是很害怕接近山区的，总认为那是魔鬼居住的地方，一直到18世纪，才开始有一些传教士为了宣教，不得不穿越山区，另外也有一些科学家开始走入山区，做一些自然生态的观察研究，除了这些人外，还有一些因为工业革命而产生出来的实业家、工程师、银行家等社会新贵，这些人有钱有闲，就开始以登山当成休闲活动，当时"首登"(某座山头被人类第一次登顶谓之首登) ，成为所有登山者追求的目标，当那些在阿尔卑斯山区中，比较平缓而容易到达的山头都被"首登"过后，剩下的就是那些有着悬崖绝壁的险峻大山了，当时的登山者，为了克服这些终年积雪的冰岩地形，进而发展出一套手脚并用的攀登技术(Climbing Technique)，只是此时无论在技术或是器材上都还相当简陋。一直要到二次大战前后，部分是因应战争中特种地形作战上的需求，才逐渐有了今日攀登运动的雏形。
攀岩真正变成一项独立的运动项目首见于1970年的法国，在这之前攀岩都是附属在登山活动之下，目的只是为了克服登山过程中的困难；而「运动攀登」( Sport climbing )一词也是在这个时期才正式出现，并赋予明确之定义。
从此之后，攀岩有了它自己的新生命，也脱离了登山运动而单独发展起来，有愈来愈多的人，虽不是登山者，甚或从来没去爬过山，但他们却在攀岩运动中发现了许多的乐趣。对初次接触攀岩这个新鲜名词的多数人，大多都认为这是专家的运动。然而事实上在欧美国家，攀岩运动却早已是属于大众、不分男女的休闲运动，年龄从3岁到70岁的攀岩者都有。回想我们充满了快乐爬树经验的童年记忆，就不难了解人类天生具有攀爬的欲望。自助游论坛,户外论坛,驴友论坛,旅行论坛,旅游而对整个攀岩运动发展有最大帮助的，应该是人工岩场的发明，人工岩场的发展，亦如攀岩运动，最早皆是由法国发迹，然后渐次流行到全世界，并风靡于各个年龄层。1983年法国人Mr. Francois SAVIGNY发明了世界上第一块由玻璃纤维、砂及树脂合成物制成的可移动式岩块，更奠定了人工岩场日后发展的基础。1985年SAVIGNY创办了目前全球最大的人工岩场制造厂─法国Entre-Prises公司。

[ 本帖最后由 老雷 于 2008-6-26 13:05 编辑 ]

老雷

浅谈抱石
　　抱石就是攀岩中的一种，但现在基本上和攀岩区分开来了，已经成为一门独立的运动。
自攀岩运动上个世纪初在欧洲兴起，它的发展已经经历了近百年的历程。人们对线路难度的定级通过采用法国的难度标准和美国的难度标准定级。即8a、5.13a/b等等。而作为攀岩运动之一的抱(bouldering)，其出现不过才20年的光景，但却以惊人的速度发展着。　　抱石是最原始的一种攀登形式：　　它的攀登形式直接，动作夸张、漂亮；抱石从一开始起，就带着向难度挑战，展现人体攀爬潜能的意味，具有夸张的力度美感。抱石中常见腾挪、窜跃等大幅度动作，或者是使用极滑的、极小的支点，总让人发力、怒吼、晃荡、摇摆，躯体和肌肉极度曲张，令人叹为观止，具有极强的欣赏性。
　　必须的装备很少；抱石的必需装备只有攀岩鞋和镁粉袋，落地不好的线路可能还需要一些抱石垫；但无论如何，这比传统的主绳、安全带、铁锁、扁带、下降器、快挂等等要简便得多。号称贵族运动的攀岩，终于有了平民化的分支。对于收入不高的广大青少年而言更是一个福音。　　攀爬时交流方便，气氛热烈；抱石因为线路较短，可以让一大群朋友轮流不断地尝试，容易形成互相交流和学习的氛围。而且抱石路线一般比较密集，使得抱石者有机会聚集。大家一起分享信息，研究动作；共用抱石垫，互相保护；每个人都受到关注，每一份帮助都发自内心。这正是体育的精神所在。
　　容易实现难度突破，不断进步；传统攀岩中20米的路线常使人筋疲力尽，因为体力不足而无法攻克难点；而且即使离终点一步之遥脱落，也前功尽弃，必须从头再来。抱石就不同了，本来不高，动作也少，这一步做不了就反复练，完不成可以跳下地马上重来，不会有什么遗憾。还可以让高手演示，近距离观摩，手把手指点，非常容易提高。　　抱石资源丰富，路线开发简易；开发一条难度路线需要投入很多精力，选择、清理、高空作业设置保护点等等，所以好路线的数量总是有限的。而抱石路线的成长速度远胜于此。一片散布乱石的谷地，一双识货的慧眼，加上大小几把刷子，就能立即产生数条抱石线路。　　但必须指出的是，抱石运动对攀爬能力、手指耐力的要求很高。如果安全问题没有解决，抱石还很容易造成受伤。在我国攀岩者中就发生过此类事件。所以，抱石前一定要做好充足的准备工作，以免发生意外。
　　我想抱石之所以能广受亲赖，和它的自身特点是分不开的。首先，它的攀登形式方便、简洁，动作夸张、漂亮。其次，它所需要的装备和经验比传统攀登少，它只需要一个很好的垫子、一双攀岩鞋和一个镁粉袋。再次，它强调协作精神，而且能在短短几步动作中看出攀岩者的水平差距。并能够迅速提高攀岩者突破难点的能力。

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山友咖啡勺子发表在8264上的关于攀岩难度的文章：
http://www.8264.com/11321.html
美国的Sierra俱乐部早年为方便地描述攀登路线的难度制定了以下等级：
　　一级是行进在石头坡上，一般不用手帮助平衡
    二级是有时用手，但初学者和不灵活的人也不必用绳子保护! i4 f1 g3 D' S& o
　　三级是坠落后有相当的危险，经常用到手，最好准备好绳子
  　四级是须要一定的攀登技术，大多数人认为，由于如果发生坠落就有生命危险，所以绳子是必要的。一般攀登者需要保护，保护点容易找到。
    五级是必须用绳子和保护是防止坠落造成严重后果，在不同程度上要求特别的攀登和保护技术。从这个等级开始叫“技术攀登”。x
　　五级原来按难度分为10级，叫“尤塞米提十进制系统”（YosemiteDecimalSystem,或YDS.Yosemite又译“优胜美地”）形式为"5.0","5.1","5.2"--.10"按定义超过5.10级就是第六级，也就是必须直接使用人工器械才能攀登。可是随着攀岩技术和装备（攀岩鞋，镁粉）的进步，YDS成了开放等级，所以有了“5.11”细分等级，5.10后的每个“数字级”中又按难度分了a,b,c,d四个次“字母级”。现在世界最难的路线大概是5.14c或5.14d。新路线难度由攀登者按以前自己已经攀登过的的等级经验（很主观）给出个大概，然后爬的人多了，给的主观等级慢慢就固定了。比如当初最难等级还是5.10时，有人爬了一条新路线，感觉和5.10比，其难度提高得比5.10与5.9间的难度距离还高，于是就必须突破5.10这个人为规定的五级上限，叫它5.11。　　一般说来没有训练的人可以上到5.6，有了基本技术训练的人上5.6-5.9，从5.10开始需要经常的技术和力量训练．但这是个非常笼统的说法。
　　YDS是按一条路线中最难的“技术动作”给路线订级的，有十个5.10动作和只在地面附近有一个5.10动作的路线都是5.10.而且不同性质的路线（平面，裂缝，摩擦）间的等级实际上有时很难比较。但是爬的人多了，等级就变成客观严格的了。英法德国澳大利亚有自己的等级制。英国等级由技术和风险两部分组成。
　　有了严格等级后路线选择和训练提高就容易作了。但为了追求数字等级攀岩就没意思了。但这是个人口味问题。

KID_P

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