how to climb like a teenager 像猴子一样攀岩（ 转别人的翻译）

逛山

Monkeying around - how to climb like a teenager
    像猴子一样攀岩
     《CLIMBING》作者Andy Beerman 翻译ondyno
       攀岩者们惯于看着少年们在抱石时上蹿下跳，嘲笑他们的不计后果和缺乏经验。的确，我们的想法是这些"耍猴一样的动作"可能对某一个移动效果非凡，但真正的攀爬需要更好的风度。
      现在这些错觉--在当Chris Sharma和他为首的"小孩军团"轻而易举，乱蹦乱闹地的就征服了美国最难的运动攀登路线，把那儿当作混乱的室内场后--被无情的粉碎了。

     他们制胜的秘诀不仅是猿猴的力量，更是他们运用力量的方法--运用动态移动和动量去汹涌澎湃的涌上岩壁。想在你攀爬时增添一些"性感"吗？下面就是我从动物园里捡到的一些贴士。

1. 动态的爬。 你知道一条线路上有些难点可以采用更有效率的dyno 或 deadpoint来通过。动态的移动力量产生于腿和臀部，而锁定和静态出手则是明明白白的手臂力量。为什么浪费至关重要的上肢力量去做静态的移动而当你知道下一个是好抓的大点呢？简单的蹿跳吧。练习动态令你在redpoint时爬的更舒畅

2. 把用脚减到最少，在决定性的时刻才出脚 在攀爬时，尽可能的减少用脚的次数。挑一个好的脚点可以立刻让你的手移动好几步。当你要踩高脚点或跟勾时，试着把脚一下跳上去。同样的，有时在悬崖上松弛双脚，借助摆荡的动能去控制，胜过使用腰腹力量。常常的，在通过难点时，包括从好的手点过渡到难抓的手点时，在踩难踩的脚点之前最好把你的脚从好踩的点上挪开，这样虽然会使第一步更费力，但是更加快捷省力。否则你就要手挂在难抓的点上移动你的脚了

3. 一只脚比两只脚更好 Chris Sharma的攀爬表明，他的招牌"三脚架"风格的重要特征表现在一只脚（通常在外侧）和两只脚上。他的另一只脚像舵一样摆来摆去，帮助Chris产生极大的向上的动能，他的身体绕着一个轴（脚点）旋转，胜于用两只脚来静态平衡。"三脚架"技巧也适合臀部缺乏柔韧性的人。当攀爬时脚点光滑或向下倾斜，压力和摩擦力的结合决定你的脚如何踩点。不要怪你的岩鞋的橡胶，或许只是你踩的力量还不够。把身体的重量放在一只脚上，增大这只脚的压力，然后用你的另一只脚保持平衡。最后，让一只脚摆动来帮助你获得较低的重心，从而可以伸直手臂节省能量。

4. 怒吼！ 曾经说过，适当的叫喊能增加你20%的力量。我不知道这是否属实，但是好像在拼搏的时候很有效。如果你害羞的话，一开始可以咕哝一声，慢慢变成大叫。在最极端的移动中，我发现aaaahhhh!" and "daaaattt!"这样的噪音最为有效

逛山

绝对的好教材！刚才仔仔细细看了一遍，就我现在知道的两种攀爬风格一种是日本风格，一种是美国风格是两种截然不同的攀爬风格，日本风格更注重动作的稳健爬起来流畅细腻，就像一条蛇在岩壁上滑动的感觉，儿美国风格就如杀马一样，动作夸张，动感十足简单明了，就像一只猴子。而两种风格各自也有各自的优点和劣势。文章中说的很对，有时候动态的爬会让你在redpoint时爬的更舒畅。这种攀爬风格在挑战高难度线路和磕线的时候效果非常好！这也是最近几年美国攀岩者不断创造好成绩的原因之一。而日本攀爬风格稳健则更容易onsight线路。前世界冠军余吉就是代表人物，他曾经在一条线路上爬了1-2个小时最后终于onsight掉线路。
攀岩总是在总结我们需要根据自己的特长来选择自己的风格，也可以尽量多的尝试不同的风格区其精华为我所用。

极度xx

和逛山就这片文章的探讨：




极度xx  14:13:51
你那个像猴子一样攀爬的那个文章看了
极度xx  14:15:06
最近刚好有点感觉，加上高手给的指点，其实沙玛和于吉的攀爬方式可以结合，而且他们各有各的长处，比如
极度xx  14:16:22
在斜壁上，沙玛的三角架可以让你更省力，而在直壁上于吉的方式可以有更多的耐力来磕线。
逛山  14:16:22
比如啥啊
逛山  14:16:32
恩！就是
逛山  14:16:44
你发老陕上去么！跟个帖子么！
极度xx  14:16:52
因为高手们说，在斜壁上少用侧身
逛山  14:16:52
给我加点人气
逛山  14:17:03
少用侧身
？？/
逛山  14:17:05
啥意思
极度xx  14:17:34
斜壁上的侧身会让你耗费更多的力量，当然如果是大点还好点，如果是不太好抓的点，侧身只会让你马上脱落
逛山  14:17:45
那用啥
极度xx  14:18:51
用童叟同脚，比如沙玛的三角架
逛山  14:18:54
其实我还真不太知道三脚架技术的要领
极度xx  14:19:14
三角架我也只是感受了一下
极度xx  14:19:31
要在屋檐上试
极度xx  14:19:51
我画个图
极度xx  14:19:52
等一下
极度xx  14:22:51

极度xx  14:25:15
比如在屋檐上找这么3个点，AB两个点用左手和左脚，然后把膝盖往下压同时往内侧旋转，右腿通过摆动保持平衡并且创造动能，在一个半动态的状态下伸右手抓C点
极度xx  14:25:42
比侧身要省力的多
极度xx  14:26:08
AB点要距离比较近
极度xx  14:26:48
这个下次我去岩馆拍视频给你好了
极度xx  14:27:08
打字不太说的明白
逛山  14:28:43
好！我今晚去试试！～
逛山  14:28:53
你意思这个只用于屋檐？
极度xx  14:29:36
主要是膝盖的扭转，借助膝盖的扭转该表发力的方向，同时靠另外的一条腿保持平衡
极度xx  14:29:47
这个动作适合大斜壁
极度xx  14:29:52
直壁线路不适合
极度xx  14:31:16
沙玛也是在大斜壁上用他的这个动作，而且还要配合大吼，你可以这样吼
极度xx  14:31:22
牙买袋~~~~~~~~！#￥%
极度xx  14:31:38
这个吼叫适合你

极度xx

以上都是我个人的一些感受，如果有误，望指教。

小黑

吼叫确实挺有用！有时候横移力竭的时候，吼上一两声，确实能多移几个点！