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出处：http://szclimbing.5d6d.com/thread-722-1-1.html
这是我自创的，不一定是很好的办法，是个笨办法，但感觉有利于新人找到入门方法，加强练习，培养岩感，强化动作，循序渐进
横移九式（本人训练心得，请大家拍砖）：
第一步：移过去（从左到右），要求中途不掉下来
第二步：移回来（从右到左），要求同上
第三步，练习脚尖踩点，要求注意力放在脚上，练习前先仔细学习关于脚法的技术贴
第四步，练习换脚，要求在换脚过程体会三点平衡，不同的点，不同的换脚方式
第五步，同点不换手，就是练习交叉手，要求根据点的造型不同，灵活运用正确的手法
第六步，同点不换脚，就是练习交叉脚和侧身动作，要求加强重点快速移动和踩板技术
第七步，来回横移，动作综合运用，要求做好每一个动作，把动作抠细
第八步，快速横移，动作的流畅和发力方式，要求攀爬时眼光放远，及时看到后面的点，想好随后的动作
第九步，两块板以下横移，随着点的减少，难度上升不是一点点，这部分我也在尝试 |
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发表于 2009-9-3 16:53:23
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