Climbing此刻正初见~天天岩志~

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天天~

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电梯直达

1^#

发表于 2010-1-26 21:55:43 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由天天~ 于 2010-1-26 22:31 编辑

题记

在岩馆当了俩月的“板凳队员”，终于我也坐不住了。

摸上岩壁试了试，发现竟然有点儿好玩儿。

晚上回来兴奋的大半夜睡不着觉，脑子里老想着在岩壁上扭来扭去的。

看来我是有点儿上道，就是不知道我这三分钟热度能热多久………

不管，热了再说！爬！！

《攀岩第一周》

2010.1.20 周三

今儿又是乐的屁颠儿屁颠儿的往岩馆跑，车上就开始缠手了，躲在一个小角落里，没人看我没人看我……哈哈~

和教练会和后杀向岩馆，今儿比往常到的早，逛山说：“来这么早，有了车就是不一样啊！”红白小马的潜力是无穷的哈哈哈~

吃了个掉渣饼啃了个苹果咬了几口能量棒，就开始热身上墙了！（今天观察到阿逛同学热身热了好久，把脚放在桌子上拉啊拉，扭啊扭，很婀娜的样子，下次我也要学习）

先横移，在谈教练的指导下先把要抓的手点按顺序摸了两遍（脚点我记不住-_-!），就开始上墙了，前三块板子的动作我记得比较熟，后面有点乱抓了，最后一块掉啦，找不着抓哪儿了，手也有点酸了。谈教练指点了一下明白了。哎我咋年纪轻轻记性就不太行呢！

谈教练说，刚开始爬，不要把注意力放在能爬几块板子上，而是动作一定要标准，动作是关键。

于是让我把两只手吊在一个点上换来换去，换来换去、换来换去…………………

终于，我理解什么叫“锁住”了；终于，我找到一点重心的感觉了；终于，我可以进入下一个训练环节了：就爬前三块，从左移到右，再从右移到左。

从左到右还行，这右到左可把我难住了，腿也不会瞪了，劲儿也不会使了，手也不会抓了。到末了也没移过去，手也没力气了，下次俺就专练这个！

期间阿逛同学过来视察指导，教了一个侧身的动作，还把身体往里一卷一卷的，老漂亮了，大家都争先恐后的学习，我也学了一下，只能做个大概，行了，我还是老老实实的练习我的基本功吧。

横移耗的我实在没力气了，我就自娱自乐去直壁上玩玩，结果站到屋顶上怎么也移不到右面的墙上去，大家在底下这个指点那个指点，我在上面心有余而力不足啊，就是想往下掉，身上的汗噌噌的冒，终于………我掉下来了。

老雷说“看的我急死了”。我理解他的心情，就跟我看学生回答问题吭哧半天吭哧不出来我都想上去替他答一个样，估计老雷在下面都想上去替我爬了哈哈

中途来了个新MM，大家让我去教她，没脸啊，我就装模作样的给人家说了两下，人家还问我：“天天老师，你爬了多久了啊” 我：“*&*&&^%$##@!$X……”

最后，我们在谈教练的带领下还学习了肩顶背摔、头倒立、擒拿反擒拿等各种招数，蓝冰川又有新的娱乐体验项目乐哈哈哈！

今天真是愉快而有意义的一天啊！

《攀岩第二周》

2010.1.25 周一

坚持了一个星期，自己还挺高兴的。

连续坚持的这四天，发现自己每次力量都有所增长，每次爬的时间都能比前一次久一些，回到家第二天身体的疲劳程度也相应增加，但是还没体会到同学们帖子里说的刷牙拿不住牙刷、拿着钥匙开不了门的情况，不知道是不是我每次还是没把自己耗到力竭。

因为力量的增加，向右横移基本能过去了，最后一块板还有些费力。

上一次练习找着了向左横移的感觉，这次我给自己定了个小目标：从第三块板子开始向左移，移到自己觉得差不多后向左增加一块，现在能从第五块板子向左移过去了。最后两块是下次的目标。

谈教练说我向右移的动作比左移舒展，左移的动作也做出来了，够用了但是还不到位。今后练习时就要注意了。

横移到手臂没力气我又自娱自乐去玩直壁了，虽然还是记不住自己每次走的线路，但明显感觉到比最初进步了，动作不向先前那样笨拙了，也知道些该怎么扭了。

9点多的时候大家开始练习耐力，挨个横移，逛山是魔鬼教练，谁从板子上一掉下来，他立刻就吼：“再上！赶紧上！”“坚持这个动作！自己数50个数！”不过大家兴致还是相当高，最后我也试了一把，狂奔说：“你向右横移过去就算你成功了！”前几次来岩馆，每次到了练习快要结束的时间，我手臂的力气通常只够向右横移到第三块板子，今天竟然也移到头了，高兴！

“再向左移回来！”“从这儿左移我还没学会呢！”哈哈~

第二天在Q上问了下逛山横移的姿势，逛山说有三种：螃蟹势、交叉手和侧身。我现在基本上用的都是螃蟹势，只有一两个交叉手的动作，我想把向右向左横移用螃蟹势都练的差不多了就试一试交叉手。

自己总结了一下此阶段的爬墙练习：要在以横移为练习重点的基础上适当的爬爬简单线路增加一点娱乐性。

岩馆真是个令人开心的地方！感谢大家给我的指导和鼓励，特别感谢谈教练！你是一个好老师！从一开始就给我信心！呵呵，蓝冰川！我喜欢！