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雪地狂奔攀岩日志

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电梯直达

1^#

发表于 2009-3-13 09:09:19 |只看该作者 |倒序浏览

业精于勤荒于嬉，歇了一冬天立马就不行了。这活动还真把人给gu住咧！

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还没玩过户外就嫁人挺亏的！玩了后再嫁人，嫁谁玩谁！

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逛山

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2^#

发表于 2009-3-13 10:19:58 |只看该作者

支持一下！

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清风

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3^#

发表于 2009-3-13 22:53:50 |只看该作者

加油阿，下次一定可以超过三句半，呵呵

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天天~

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Wall.e & Eva

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4^#

发表于 2009-3-15 21:23:37 |只看该作者

原帖由 雪地狂奔 于 2009-3-13 09:09 发表
业精于勤荒于嬉，歇了一冬天立马就不行了。这活动还真把人给gu住咧！

还带拼音呢~

阳光暖暖~日子缓缓~

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雪地狂奔

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5^#

发表于 2009-3-19 08:36:45 |只看该作者

关于攀岩时手臂如何有效的避免疲劳，最有效的使用力量：
1、双臂放松且要垂直
2、用手指挂点而不是用手掌握点(这个昨晚才体会到，天赋太差了MD鄙视自己一下！)当然前提是手指有足够的力量和耐力。
3、在手臂开始疲劳的时候一般人会习惯性的曲臂，但这样实际是在透支已经仅存的一点力量，而且手指得不到最有效的利用。所以应在练习中尽量避免。
4、紧贴岩板，最好bia到上头，贴的越紧爬的越快越省力。
以上自勉！！！

还没玩过户外就嫁人挺亏的！玩了后再嫁人，嫁谁玩谁！

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