老陕攀登

标题: 新环境新感触 [打印本页]

作者: 小雨 时间: 2012-11-29 11:18
标题: 新环境新感触
转眼间坚持爬墙已经一年，个人感觉进步较慢，11月开始在奥莱有规律的爬墙一个月来，我最大的感触是用脚爬墙，而不是靠手，野外先锋挂快挂时我都不自觉的锁住双臂，小臂自然脱力很快，双手锁定时肩背部自然紧张，受力，阳朔爬墙时张校长指出这一缺点，那段时间肩背痛的厉害，原来是方法不对。初到北京来很受打击，不可否认这里攀爬环境好，高手多成马了，没有几个爬的比我差的，基本上是重头学习，基本动作开始纠正，练习踩小点培养岩感，沉脚后跟会踩的更稳使腿受力，减轻了双手的负重，练习同点换脚，以及各种使用腿步力量的动作，身体该什么时候贴墙，什么时候放松。岩友们很热心，总能得到大家的指点和帮助。一个动作的完成，不仅仅是完成就算了，怎样做到科学省力，先走膝盖还是先转膝，正身抓点和侧身抓点各需要注意什么，同一条线路不同的攀爬方法，都试一遍找出最适合自己又省力的方式，身体重心放低，放低，再放低，脚点与岩壁的角度，怎么利用对抗力让身体平衡。看着岩友们在岩壁上曼妙身姿，感叹要学的东西太多，小雨很菜，只要坚持，始终相信会提高很快的，攀岩真美好！

作者: 逛山 时间: 2012-11-29 13:59
真不错！
北京确实高手多。国家队在北京诶办法而且学术气氛很浓。
好好学习多多分享啦！

作者: 坐着发药 时间: 2012-11-30 20:45

作者: 燕燕 时间: 2012-12-1 22:32
还可以参加牛二杯哈。

找赵大爷指导，那也是必须的。

作者: 清风 时间: 2012-12-1 22:42
鼓掌！！

作者: 小雨 时间: 2012-12-3 04:35
每次去爬墙都能得到赵大爷指点和帮助，无论是新手还是老岩友，他总是热心指，告诉每个人所处阶段该练习哪些动作，最感激的人就是他啦

作者: 叮儿猫 时间: 2012-12-3 13:13

小雨去北京了？

短时间还是？

作者: 小雨 时间: 2012-12-3 19:14
一年吧，也许更久

作者: 小雨 时间: 2012-12-31 23:36
2012过去啦！2013就两件事！攀岩上5.12！买房子！

作者: 小雨 时间: 2012-12-31 23:38
2012过去啦！2013就两件事！攀岩上5.12！买房子！

作者: 大元 时间: 2013-1-7 14:48
这日志，够简短。就两件事也不用发两遍啊
祝你买房和5.12成功

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