老陕攀登

标题: 最简单攀岩技巧 [打印本页]

作者: guobin2590 时间: 2010-5-1 19:40
标题: 最简单攀岩技巧
攀岩基本技巧
　　拉：在抓住前上方牢固支点，用力上拉引体向上。
　　撑：利用台阶、缝隙或其它地形，以手掌和小臂使身体向上或向左右移动。
　　推：利用侧面、下面的岩体或物体以手臂的力量使身体移动。
　　靠：利用能够容纳身体的裂缝，用背部靠住一侧岩面，用四肢顶住对面岩石，使身体上移。
　　胀：将手伸进缝隙里，用弯曲手掌或握拳，以此抓住岩石的缝隙并移动身体。
　　蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
　　跨：利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
　　挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
　　踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。

作者: 阿虎 时间: 2010-5-3 12:51
真是够简单，不过挺实用~

作者: 雪地狂奔 时间: 2010-5-3 14:22
博弈言简意赅，不过要练成就没有说得这么容易了

作者: guobin2590 时间: 2010-5-3 19:04
攀岩是一个用脑体会的过程！！

作者: 逛山 时间: 2010-5-4 08:36
不错！已经开始玩理论了。这是用脑攀登的一个标志。

作者: guobin2590 时间: 2010-5-4 19:28
目前正体会撑：利用台阶、缝隙或其它地形，以手掌和小臂使身体向上或向左右移动。

作者: 秀玲珑 时间: 2010-5-4 22:57
学习学习再学习！

作者: 古袅袅 时间: 2010-5-5 00:35
一定的力量是完成技巧的基础~~

作者: 古袅袅 时间: 2010-5-5 00:36
一定的力量是完成技巧的基础~~

我要提高力量

作者: donedj 时间: 2010-10-27 15:04
往往是越简单越直接的东西越有效

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