老陕攀登

标题: 【求助】请各位高手看看我是否应该继续训练，还是先暂停训练？ [打印本页]

作者: xd1198 时间: 2010-3-1 00:36
标题: 【求助】请各位高手看看我是否应该继续训练，还是先暂停训练？
我是新人，刚刚参加了第一次的训练。其实也就是做了几次横渡练习。可能是由于之前一直没做过类似的动作，导致现在两只手的小臂肌肉有些疼。就是不动没感觉，用手捏小臂时有疼感。用力拿东西时有一些疼。这样不知道是不是每个新人第一次训练后都是这样？还是我的手臂肌肉比较差？
目前是否可以继续参加每周两次的训练？还是要等到手臂肌肉完全后再参加？不是我没毅力，怕疼，呵呵，而是担心如果继续训练，可能会导致后面问题更严重。因为从前开始慢跑时也有类似的问题，膝盖有疼感时还在训练加量，结果导致后面休息了2个月没有运动才算基本恢复。

请各位高手指点一下，谢谢!

作者: 撒手 时间: 2010-3-1 10:55
小臂酸胀属正常显现，每个刚接触攀岩的人都会发生
肌肉恢复了以后再参加训练，这样才有提高
岩馆每周一、三、五开门，间隔时间有助于肌肉的恢复，完全符合人体正常生理卫生要求

建议继续参加训练！攀岩犹如饮酒，年份越长才越有韵味！

作者: 大元 时间: 2010-3-1 12:18

撒手说的极是

作者: xd1198 时间: 2010-3-1 22:54
多谢两位！那就本周继续去训练了。victory:

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