老陕攀登

标题: Climbing此刻正初见~天天岩志~ [打印本页]

作者: 天天~ 时间: 2010-1-26 21:55
标题: Climbing此刻正初见~天天岩志~
本帖最后由天天~ 于 2010-1-26 22:31 编辑

题记

在岩馆当了俩月的“板凳队员”，终于我也坐不住了。

摸上岩壁试了试，发现竟然有点儿好玩儿。

晚上回来兴奋的大半夜睡不着觉，脑子里老想着在岩壁上扭来扭去的。

看来我是有点儿上道，就是不知道我这三分钟热度能热多久………

不管，热了再说！爬！！

《攀岩第一周》

2010.1.20 周三

今儿又是乐的屁颠儿屁颠儿的往岩馆跑，车上就开始缠手了，躲在一个小角落里，没人看我没人看我……哈哈~

和教练会和后杀向岩馆，今儿比往常到的早，逛山说：“来这么早，有了车就是不一样啊！”红白小马的潜力是无穷的哈哈哈~

吃了个掉渣饼啃了个苹果咬了几口能量棒，就开始热身上墙了！（今天观察到阿逛同学热身热了好久，把脚放在桌子上拉啊拉，扭啊扭，很婀娜的样子，下次我也要学习）

先横移，在谈教练的指导下先把要抓的手点按顺序摸了两遍（脚点我记不住-_-!），就开始上墙了，前三块板子的动作我记得比较熟，后面有点乱抓了，最后一块掉啦，找不着抓哪儿了，手也有点酸了。谈教练指点了一下明白了。哎我咋年纪轻轻记性就不太行呢！

谈教练说，刚开始爬，不要把注意力放在能爬几块板子上，而是动作一定要标准，动作是关键。

于是让我把两只手吊在一个点上换来换去，换来换去、换来换去…………………

终于，我理解什么叫“锁住”了；终于，我找到一点重心的感觉了；终于，我可以进入下一个训练环节了：就爬前三块，从左移到右，再从右移到左。

从左到右还行，这右到左可把我难住了，腿也不会瞪了，劲儿也不会使了，手也不会抓了。到末了也没移过去，手也没力气了，下次俺就专练这个！

期间阿逛同学过来视察指导，教了一个侧身的动作，还把身体往里一卷一卷的，老漂亮了，大家都争先恐后的学习，我也学了一下，只能做个大概，行了，我还是老老实实的练习我的基本功吧。

横移耗的我实在没力气了，我就自娱自乐去直壁上玩玩，结果站到屋顶上怎么也移不到右面的墙上去，大家在底下这个指点那个指点，我在上面心有余而力不足啊，就是想往下掉，身上的汗噌噌的冒，终于………我掉下来了。

老雷说“看的我急死了”。我理解他的心情，就跟我看学生回答问题吭哧半天吭哧不出来我都想上去替他答一个样，估计老雷在下面都想上去替我爬了哈哈

中途来了个新MM，大家让我去教她，没脸啊，我就装模作样的给人家说了两下，人家还问我：“天天老师，你爬了多久了啊” 我：“*&*&&^%$##@!$X……”

最后，我们在谈教练的带领下还学习了肩顶背摔、头倒立、擒拿反擒拿等各种招数，蓝冰川又有新的娱乐体验项目乐哈哈哈！

今天真是愉快而有意义的一天啊！

《攀岩第二周》

2010.1.25 周一

坚持了一个星期，自己还挺高兴的。

连续坚持的这四天，发现自己每次力量都有所增长，每次爬的时间都能比前一次久一些，回到家第二天身体的疲劳程度也相应增加，但是还没体会到同学们帖子里说的刷牙拿不住牙刷、拿着钥匙开不了门的情况，不知道是不是我每次还是没把自己耗到力竭。

因为力量的增加，向右横移基本能过去了，最后一块板还有些费力。

上一次练习找着了向左横移的感觉，这次我给自己定了个小目标：从第三块板子开始向左移，移到自己觉得差不多后向左增加一块，现在能从第五块板子向左移过去了。最后两块是下次的目标。

谈教练说我向右移的动作比左移舒展，左移的动作也做出来了，够用了但是还不到位。今后练习时就要注意了。

横移到手臂没力气我又自娱自乐去玩直壁了，虽然还是记不住自己每次走的线路，但明显感觉到比最初进步了，动作不向先前那样笨拙了，也知道些该怎么扭了。

9点多的时候大家开始练习耐力，挨个横移，逛山是魔鬼教练，谁从板子上一掉下来，他立刻就吼：“再上！赶紧上！”“坚持这个动作！自己数50个数！”不过大家兴致还是相当高，最后我也试了一把，狂奔说：“你向右横移过去就算你成功了！”前几次来岩馆，每次到了练习快要结束的时间，我手臂的力气通常只够向右横移到第三块板子，今天竟然也移到头了，高兴！

“再向左移回来！”“从这儿左移我还没学会呢！”哈哈~

第二天在Q上问了下逛山横移的姿势，逛山说有三种：螃蟹势、交叉手和侧身。我现在基本上用的都是螃蟹势，只有一两个交叉手的动作，我想把向右向左横移用螃蟹势都练的差不多了就试一试交叉手。

自己总结了一下此阶段的爬墙练习：要在以横移为练习重点的基础上适当的爬爬简单线路增加一点娱乐性。

岩馆真是个令人开心的地方！感谢大家给我的指导和鼓励，特别感谢谈教练！你是一个好老师！从一开始就给我信心！呵呵，蓝冰川！我喜欢！

作者: 逛山 时间: 2010-1-27 08:26
哇恭喜自起炉灶啊。嘿嘿。
多写写自己的动向有助于别人给你提出建议。

作者: 清风 时间: 2010-1-27 09:24

欢迎！
期待你的秒笔生花！

作者: 天天~ 时间: 2010-1-27 11:07

哇恭喜自起炉灶啊。嘿嘿。
多写写自己的动向有助于别人给你提出建议。
逛山发表于 2010-1-27 08:26

我也是这么想的~目的很单纯！哈哈~

作者: 天天~ 时间: 2010-1-27 11:08

欢迎！
期待你的秒笔生花！
清风发表于 2010-1-27 09:24

谢谢物理老师！

作者: 蓝色之艺 时间: 2010-1-27 11:14

岩馆的冬日奇葩

作者: 小四四 时间: 2010-1-27 11:18
冬天奇葩都出来了

作者: 天天~ 时间: 2010-1-27 12:16
冬天大家都冬眠乐，等到春暖花开时，又是一片百葩齐放，百花争艳的景象乐~

作者: 大元 时间: 2010-1-28 13:32
作为你的教练，
我就是怕你骄傲，
才一直没敢出来夸你的，
现如今你已然是岩馆的冬日奇葩了，
那我也来客观的说一句：“天天好牛P啊，加油加油”

作者: 天天~ 时间: 2010-1-28 14:43
我就是这么被你忽悠到道上的~哈哈~

作者: 小四四 时间: 2010-3-10 14:51
呵呵，这个可以夸么

作者: 小隐 时间: 2010-3-11 10:44
今天真是愉快而有意义的一天啊！

这一句话好熟啊，我仿佛依稀回到了小学作文中，记XX的一天，我的官方结束语，哈哈

PS：天天现在爬的很好，加油！
爬好了教教我，因为大元不收徒弟啦，那我就做他徒弟的徒弟，哈哈

作者: 天天~ 时间: 2010-3-11 12:04
to 四：3Q

to 妞妞：被你看出来乐，就是用小学生日记体写的啊！哈哈谢谢妞儿的鼓励！咱一起爬！

作者: 大元 时间: 2010-3-12 17:07
最近爬的不错，交叉手有模有样，接着练，不要着急，基本功打扎实，很快就会爬线路了。
攀岩日志要继续啊

作者: 天天~ 时间: 2010-3-13 23:26
爬爬爬，练练练，写写写，听师父大人的，哈哈

作者: 天天~ 时间: 2010-3-19 14:13
本帖最后由天天~ 于 2010-3-19 14:14 编辑

《攀岩第二月》

2010.3.19

结束了一个月的螃蟹式横移练习，开始了第二个月的交叉手练习。师父去北京前给我指点了动作，让我用交叉手来回练习横移就可以了。

周二狂奔师叔给我指了几个点，让我爬他看看，两手抱同一个点，右脚踩点，左腿打出去，起身右手抓侧右上方的一个点，我总做不对，狂奔说肩膀没有做出那个向上卷的动作，发力不对。然后又在前三列板子的范围指了几个点，让我绕圈用侧身爬，给我示范了一下。可是我第二个动作右手就锁不住了，腿也打不出去，皮叔和小黑也给我示范了一下，还是不行，右手照旧锁不住。狂奔说这个训练能很好的练习侧身动作时腿的发力，横移练侧身只能练习动作。我想我是不是应该先用横移把侧身动作学会了，也等力量再增长些，再来练习这个更好些呢？

另外，现在用螃蟹式能横移一个半来回，交叉手只能勉强一个，还是动作不熟的缘故吧。

二月主题：螃蟹式
三月主题：交叉手
四月主题：侧身

等这三个基本动作都练习好了就可以爬线路了吧哈哈期待

作者: 逛山 时间: 2010-3-19 14:24
有时候顿悟就在一刹那！就跟禅宗一样，若干年的修行说不定哪天顿悟了。只要坚持修行顿悟就在一刹那。

作者: 天天~ 时间: 2010-3-19 14:32
谢谢祖师爷，岩路漫漫，其修远兮，吾将上下左右攀爬而求索！

作者: 大元 时间: 2010-3-19 16:56
本帖最后由大元于 2010-3-19 17:08 编辑

有时候顿悟就在一刹那！就跟禅宗一样，若干年的修行说不定哪天顿悟了。只要坚持修行顿悟就在一刹那。
逛山发表于 2010/3/19 14:24

这句话我太赞同了！！

还有天天，你练侧身，要记得我给你说的那个动作。上身贴手臂，卷啊卷的

作者: 天天~ 时间: 2010-3-19 17:53
知道了师父，我打算把交叉手练习到你回来，正好符合我的计划

作者: 阿成 时间: 2010-3-22 17:12
长江后浪怕前浪，前浪死在沙滩上。哦耶

作者: 大元 时间: 2010-3-23 08:06

长江后浪怕前浪，前浪死在沙滩上。哦耶
阿成发表于 2010/3/22 17:12

沙滩上面晒太阳，焉知是福还是祸。

这就是回复里的战斗机。欧耶

天天日志写的很好，加油。

作者: 天天~ 时间: 2010-3-23 14:43
谢谢师父

胳膊啊手啊赶紧好！！！我要爬墙！！！

作者: 大元 时间: 2010-4-4 14:46
天天——摄影作品

作者: 大元 时间: 2010-4-4 14:47
本帖最后由大元于 2010-4-4 14:48 编辑

我喜欢最后一张和民工那张，还有“瞳孔成像”这个名字

作者: 天天~ 时间: 2010-4-6 22:50
给发到这儿了…攀岩日志跑偏了

不敢叫“作品”啊，就是照片，我也喜欢这个名字，谢谢~嘿嘿~

作者: 秀玲珑 时间: 2010-4-6 23:08
放哪里都精彩哦！

看来我也要写珑的攀岩日志了，嘿嘿，这几天把＂Rock Climbing＂天天挂在嘴上！就是为了周五能去爬墙头！小姑娘也上瘾啦！

作者: 天天~ 时间: 2010-4-6 23:16
哈哈哈，小家伙表现相当不错！以后还是让她“师父父”给教爬墙头，我在一旁做助理，我这个“师父”当的太没有底气了，我还是继续给珑教攀岩英语吧~哈哈~

作者: 老雷 时间: 2010-4-7 13:57
偷拍我的裤X~！！！

作者: 天天~ 时间: 2010-4-7 14:19
你的裤X去上海的小巷子里春游了？

作者: 骆驼草 时间: 2010-4-7 15:22
已经进入了全民攀岩阶段，天天也掉进来了。

作者: 秀玲珑 时间: 2010-4-8 08:57
全民攀岩,娃娃也掉进来了.
想不明白为啥,瘾还大的不行!

作者: 小四四 时间: 2010-4-24 22:49
想写岩志来着，总没时间，还是看别人的吧

作者: 珠润蕙 时间: 2010-4-28 00:00
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作者: 大元 时间: 2010-4-29 10:14

已经进入了全民攀岩阶段，天天也掉进来了。
骆驼草发表于 2010/4/7 15:22

你又不来，腾出个空位，正好天天来爬

作者: 明月清泉 时间: 2010-7-24 22:23
怎没没攀岩日志了，进步忒大了

作者: 明月清泉 时间: 2010-7-24 22:24
孙哥到现在还移不了两圈，惭愧啊

作者: 天天~ 时间: 2010-9-1 13:54

孙哥到现在还移不了两圈，惭愧啊
明月清泉发表于 2010-7-24 22:24

孙哥现在两圈也移完了，屋檐也上了，该向下一个目标努力了，哈哈

作者: 天天~ 时间: 2010-9-1 14:12
2010.9.1

大家的日志悄无声息的都歇菜了，我也没写了，大元又开始了。

日志虽然歇菜了，但是热情尚在，留个记号，大跨度的记录我的攀岩历程。

2010年9月1日，生日后的第一天，崭新的一天，岩馆7月，野外6次，记录我的攀岩坐标。

作者: 大元 时间: 2011-2-10 15:50
大姐，跨年了，该写新的了

作者: 江刷仞 时间: 2012-12-30 23:50
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